I slutet av vintern erfarenhet, många å ena sidan, lättnaden att kylan är bakom, och å andra sidan förödelse, som om alla krafter från kroppen pressas ut. Oändlig pandemi, stress, överförda https://www.cafedornonville.com/om-du-ljuger-om-dessa-8-saker-ar-ditt-forhllande/ sjukdomar, förkylningar, lång vinter leder till trötthet och apati och krafter till sig själva, till arbete, nya prestationer, sport, hobbyer kvarstår inte. Vi berättar hur du laddar det inre batteriet, stärker kroppens skyddande krafter för att möta vårens friska och energiska.
"Solvitamin" från trötthet och sorg
Det finns många faktorer på vårt välbefinnande och emotionella tillstånd. För det första, om du tillbringade vintern inte på Bali, men i Ryssland påverkar bristen på vitamin D. Detta vitamin ansvarar inte bara för din immunitet, förmågan att motstå virusinfektioner, utan också för det känslomässiga tillståndet. Ofta förkylningar, en känsla av ständig trötthet och till och med depressiva sensationer kan indikera en brist på detta "solvitamin i kroppen.
Ta därför ett blodprov för D -vitamin och vidta åtgärder för att eliminera dess brist kommer att vara ett mycket användbart steg mot att få emotionell och fysisk komfort.
Många tror att en femton minuters vistelse i solen vid lunchtid räcker för att D -vitamin ska produceras i kroppen. Men för att få den i solen är det nödvändigt att gå ut i luften i molnfritt väder tre gånger i veckan i intervallet från 11 till 16 timmar och avslöja 25% av kroppen, det är naturligtvis bättre och ben, och inte ett ansikte, för att inte sätta huden för tidigt åldrande.
Håller med, inte alla har råd med liknande procedurer, särskilt i vår kalla vår. Mycket lättare att få vitamin D med mat eller från polyvitaminkomplex.
Vad man ska tänka på när man tar detta vitamin? Det är bättre att ta det på morgonen, eftersom det minskar produktionen av melatonin, och mottagningen på kvällen kan bryta drömmen.
D -vitamin är nödvändigt för absorption av kalcium, utan det, och till och med utan magnesium och vitamin K2, kan kalcium bosätta sig i kärlen med plack eller kalkiter i njurarna, och det kommer inte att nå benen. Därför är det bättre att ta dessa vitaminer och mineraler inte separat, men i ett välbalanserat polyvitaminkomplex – denna teknik kommer att vara mycket effektivare. Dessutom utesluter användningen av ett beprövat komplex möjligheten till en överdos, vilket kan vara mycket farligt.
Den optimala dagliga dosen av vitamin D är 400 ME. Oberoende mottagning i mängder som är mer än detta kan resultera i oönskade konsekvenser – upp till berusningen av kroppen.
Sparar energikocktail för immunitet
En vanlig orsak till nedgången i aktivitet och humör på våren, ofta förkylning är en brist på vitaminer och mineraler. Säsongens frukter och grönsaker väntar fortfarande och väntar, och importerade innehåller inte mängden näringsämnen som vår kropp är nödvändig dagligen, till och med äta dem i kilogram.
Som regel är ett tydligt tecken på vitaminbrist ofta förkylningar, herpes, "kramper", försämring av hår och naglar, tråkig hudfärg, långsamt läkande snitt och sår. Bristen på vitaminer återspeglas i psyken, som manifesteras i irritabilitet, en nedbrytning av styrka, slöhet, dåsighet, minskad prestanda. För att stärka immunförsvaret av kroppen och återfå ditt peppiga blommande utseende, var uppmärksam på vitaminer och spårelement – immunostimuleringsmedel.
Förutom D -vitamin erkänns zink och C -vitamin som de mest kraftfulla och effektiva immunstimuleringsmedel. Zink ökar produktionen av leukocyter, som står på den första raden för att skydda kroppen från virus, hjälper vårt immunsystem att frigöra fler antikroppar. Tillsammans med D -vitamin ökar zink kroppens resistens mot inflammatoriska och infektionssjukdomar och minskar sjukdomens varaktighet avsevärt.
Tja, C -vitamin behöver inte särskilt en presentation – detta är en välkänd kraftfull antioxidant och immunostimulator, vilket också är en utmärkt energi är också en energi är kraftfull, ungdom och skönhet ger kroppen kroppen. Glöm inte klassiska vitamin A och E, de ökar också kroppens motstånd mot infektioner, hjälper immunsystemets funktion, förhindra tidig åldrande, upprätthålla aktivitet och normal prestanda.
Stress – av, positiv – på
En annan allvarlig faktor som tar energi och skönhet från kvinnor är stress. Särskilt farlig stress. Vi alla i en eller annan grad kände dess negativa effekt under pandemin. Rädsla för livet och hälsan har lanserat regimen av lathet och apati i många, vände på det överätande programmet, ökad ångest och reflekterat över sömnkvaliteten.
Ändra situationen, öka stressmotståndet, återställa lugna vitaminer B, särskilt B6 i kombination med magnesium. Och naturligtvis är det tillrådligt att lägga till vitaminer för att tillsätta promenader i frisk luft, tillräcklig sömn, korrekt näring, aktiv vila, meditation och yoga. Allt detta hjälper till att slappna av, få dig själv i god fysisk form och etablera mental harmoni.
Stress för kvinnor är också farlig eftersom hormonell obalans kan orsaka, vilket provocerar nervositet, en försämring av välbefinnande, försvagar immunitet. Utan ingripande av syntetiska hormoner hjälper de till att upprätthålla hormonell balans mellan vitaminer och fytoöstrogener väl.
Fytoöstrogener är speciella ämnen i vissa växter som kan spela rollen som kvinnliga hormoner av östrogen, ansvarig för den kvinnliga kroppens hälsa och ungdom. Fytoöstrogener förbättrar deras känslomässiga tillstånd, lindra premenstrual stress, stödja en kvinna med en önskan att gilla motsatt kön, attraktivitet, sexualitet. Du kan hitta dem i speciella bioflex för kvinnor, som är representerade på apoteket.
Jag är i världen trevligare än alla
Ibland i rörelsen av bekymmer och problem glömmer kvinnan bort det viktigaste – om sig själv. Och en fin dag, i spegeln, ser hon ett trött, haggard ansikte, ett utrotat blick, ett sträckt, livlöst leende. Och oavsett hur trött på den trötta organismen för dagliga exploater, för att ge den lätthet som alla saker gjordes, fungerar det inte. I detta fall kommer speciella biokomplex för kvinnor som kommer att sätta din immunitet att rädda, returnera styrka, energi och uppdatera utseendet.
Bland sådana biokomplex har Lady's Formel vunnit erkännande av kvinnor än multivitaminer . Och ingen olycka. För det första skapades det specifikt för kvinnor, inte unisex. 17 vitaminer och 13 mineraler i optimalt utvalda dagliga doser kompletterar varandra perfekt, öka immuniteten, laddning med utmärkt hälsa, energi och positiva. 5 Växtextrakt Förbättrar verkan av vitaminer. Troika av kraftfulla immunoprotektorer – Vitaminer D3, C, Zink – tillsammans med extrakt av Echinacea of Purple och Ginkgo Bilobe förbättrar immunsvaret, återställer krafterna av kroppen under vintern över vintern. Vitamin B6 i kombination med magnesium och jod ökar stressmotstånd och humör. Fytoöstrogener från extrakten av de vilda yams och dongen konsekvent bidrar till stödet av den hormonella balansen, behåller ungdom och skönhet.